一、我们为什么会去清嗓子？
咳嗽时最容易频繁清嗓子，总感觉咽喉不适。
咽喉异物感或者喉咙干燥时也容易频繁清嗓子，总会感到咽喉处有粘稠痰液，伴明显灼烧感，与进食辣椒后的表现类似。
其实频繁清嗓子常与咽炎、咽喉炎有关。越是在意症状越明显，无法自行缓解，总感觉咽喉不适。
二、哪些生活习惯让嗓子很受伤?
1. 主动吸烟和二手烟
长期吸烟或者吸二手烟会让支气管粘膜的纤毛受损，影响纤毛的清除功能。
2. 不良饮食习惯
吃过热、过冷或辛辣刺激性食物;酗酒;进食太快，未仔细咀嚼就吞咽。
3. 过度用嗓
长期在噪音环境下呐喊，或者需要长时间说话，可能会让声带过劳从而引发声带损伤。
三、如何保护我们的嗓子？
1、首先从改变自己的生活习惯开始。戒烟戒酒，不吃生冷辛辣食物，吃饭时细嚼慢咽，仔细咀嚼。认真刷牙注意口腔卫生。控制说话的音量，不要总是大喊大叫。
2、其次，想要清嗓子的时候可以用喝水去代替，日常生活中也要勤喝水，不要等渴了才想起来喝水。可以多用一些护嗓的食物，例如蜂蜜水、蜂蜜茶、香蕉、燕麦片和水煮胡萝卜等。
