刚做的人可能连十秒也坚持不住，坐时间长了以后可能会坚持一分钟，时间会慢慢的变长，所以平板支撑不需要场地也很简单，每天只要做个十组，会对飞机有很好的锻炼作用。
这是一种躺在床上就可以锻炼的活动方式。双手平放在床上将双腿抬高，与身体垂直成90度，像在空中踩脚踏车一样，可以达到锻炼腿部的目的。
如果你不想购置专用的锻炼设备，那么您可以选择买一张瑜伽垫儿，或者直接在家里的地板上做仰卧起坐。如果你能轻松的在十分钟之内做上几百个仰卧起坐，想必你的身体也会很好的。
可以身体站直，两脚分开。双手紧扣。将手臂，肩膀，胸部向左转，就像在划独木舟一样的动作，然后西部左膝向右边而提起，左右交替进行。这种活动非常适合瘦腿，而且不需要场地，在家中就可以锻炼，甚至是你在看电视或者看电视剧时都可以。
深圳对于在健身房中是很好的锻炼方式，那么因为不需要太多场地，所以在家中也可以做，可以双腿分开与肩齐平蹲下膝盖不要超过脚尖，保持三秒。多做几组对于腿部和臀部的肌肉力量非常有好处。
夏季来临又到了火锅与冰棍的季节了，同时也是大家伙极易上火的季节，一旦上火吃什么东西都感觉不香了，这里疼哪里不舒服的，吃货们又要抱怨了，那么有哪些降火的水果可以帮助我们降低或者缓解上火带来的影响呢？接下来就和我们一起看看吧。
今日一则女子左眼瞳孔变大两倍找不到病因冲上了热搜，该女子表示白天无法出门，左眼非常的畏光，去医院检查并未检查出病因。这引起了网友们的激烈讨论，那么瞳孔放大的原因是什么呢？为什么会这样？接下来就和我们一起看看吧。
近期随着气候的变化一些极端天气频发渐渐地引起了网友们的广泛关注，而最近一则深圳暴雨的新闻冲上的了热搜，在深圳部分居民伴着闪电和雷声睡觉，同时深圳天气官方也提醒深圳市民，请大家做好防御，注意安全来应对突如起来的极端天气。据气象专家称本次的深圳暴雨破了历史记录，有不少网友担心自己不知该如何去应对各种极端天气?接下来就和我们一起看看该如何去应对极端天气以及在极端天气来领时该怎么样做好防护。
我们在日常生活中总会因为一些事情导致对于自己身体的关注没那么高，觉得多睡一会憋一会尿没什么或者说在处理某些事觉得事情比上厕所还重要而暂缓上厕所。其实这些都是不对的，往往憋尿是一种坏的习惯，对我们的人体损伤非常大！那么都有哪些损伤呢？憋尿有哪些危害呢？接下来和我们一起看看吧。
我们在做菜往往可以接触最多的就是水，水的烹饪时的妙用你知道吗？水不仅仅可以帮助我们在炒菜时带来鲜嫩的口感和靓丽的色泽还能最大程度的去保留营养，不同时机的加水和是热水或者凉水就非常讲究了。接下里我们就为大家们带来了几项关于烹饪时的加水和不加水的小技巧。
今日网络上有许多网友在社交平台上反应自己嗓子难受，伴有一些其他的症状，不禁让人象棋那段独特的阴暗日子。于是乎有着不少网友对此比较担心难道新冠有卷土重来了吗？二阳如何预防？
