我们在生活中总会购买一些坚果瓜子类的食品来在闲暇之余满足自己的小肚子。那么你知不知道关于南瓜子食用方面的各种好处与坏处呢?今天我们就为大家们带来的关于使用南瓜子的几项好处与坏处。(什么东西吃多了都不好,适量便是最好)

食用南瓜子的好处

1、可以预防腿部抽筋。

南瓜子中富含了丰富的钾元素,这类食物能够有着预防腿部抽筋的功效,还能够帮助腿部肌肉的伸展。

2、可以治疗失眠,增强记忆力

南瓜子富含维生素b1,维生素e,可以安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力。

3、可以促进生长发育

食物中的锌成分能够参与人体内核酸和蛋白质的生成,锌能够对人体的生长发育起的重要的作用,是肾上腺皮质激素的固有成分,南瓜子中有丰富的锌元素。

4、可以养颜护肤

南瓜子含有丰富的维生素e,可抑制皮肤衰老,防止色素沉着。

5、可以杀虫。

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用,对血吸虫有很好的杀灭作用。

过多食用南瓜子的坏处

1、不加限制的食用南瓜子会增加热量和脂肪的摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。

2、南瓜子吃太多可能会出现瓜子牙、舌头肿疼、腹部不适、消化不良等。胃热病人需要少食,否则会感到脘腹胀闷。

3、此外南瓜子食用过多,壳上的咸味会让人得胃癌的机率升高。