南瓜子中富含了丰富的钾元素，这类食物能够有着预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展。
南瓜子富含维生素b1，维生素e，可以安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
食物中的锌成分能够参与人体内核酸和蛋白质的生成，锌能够对人体的生长发育起的重要的作用，是肾上腺皮质激素的固有成分，南瓜子中有丰富的锌元素。
南瓜子含有丰富的维生素e，可抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，对血吸虫有很好的杀灭作用。
1、不加限制的食用南瓜子会增加热量和脂肪的摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
2、南瓜子吃太多可能会出现瓜子牙、舌头肿疼、腹部不适、消化不良等。胃热病人需要少食，否则会感到脘腹胀闷。
3、此外南瓜子食用过多，壳上的咸味会让人得胃癌的机率升高。
夏季来临又到了火锅与冰棍的季节了，同时也是大家伙极易上火的季节，一旦上火吃什么东西都感觉不香了，这里疼哪里不舒服的，吃货们又要抱怨了，那么有哪些降火的水果可以帮助我们降低或者缓解上火带来的影响呢？接下来就和我们一起看看吧。
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