近年来高脂血症的频发引起了人们的关注，现今已成为影响人们身体健康的重要组成部分。一般情况下高脂血会引发一些慢性疾病如：冠心病、心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等疾病。那么我们在生活中该如何去预防高脂血的发生？下面就跟随我们一起看看该怎么做。

【高脂血症的介绍和预防】

一、什么是高脂血症?

高脂血症是由于血液中胆固醇和三酰甘油过多，而导致血脂水平过高的病症。血脂异常可以导致心跳骤停、脑梗死、降低脑供血，导致轻度记忆障碍，说话语无伦次等。

二、如何预防高脂血症?

坚持健康的饮食习惯，一定要少吃高脂、高糖、高盐、高热量的食物，减少动物性脂肪和胆固醇的摄入。并且要营养合理，注意膳食纤维、叶酸、维生素B6和维生素B12等成分的补充。

要有一个健康的生活方式，例如多锻炼身体、适量睡眠、少熬夜，并且注意控制饮酒、戒烟等不良生活习惯。

三、高脂血症应该吃什么食物?

水果：奇异果、黄柿子、柠檬、苹果、木瓜、葡萄、山楂、柚子等;

蔬菜：竹笋、西兰花、茄子、青花菜、芥菜、苦菜、菠菜、包菜、洋葱、大葱、西红柿等。